Ein neues Kapitel im Sportkalender
Die Black Forest Major Games sind mehr als nur ein Wettkampf – sie sind eine Hommage an die Schönheit und Tradition des Schwarzwaldes.
Der Begriff „Black Forest“ (Schwarzwald) verbindet das Event mit einer der bekanntesten und malerischsten Regionen Deutschlands. Der Schwarzwald ist nicht nur für seine Natur und seine Traditionen bekannt, sondern auch ein wichtiger kultureller Bezugspunkt für die Region. Die Veranstaltung soll die Schönheit und Bedeutung des Schwarzwaldes in den Vordergrund stellen und den Wettkampf mit der einzigartigen Atmosphäre dieser Region verbinden.
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Die 10 – Wettkampf-Stationen
Vor der ersten und nach 9 STATIONEN müssen 400 Meter auf der Laufbahn absolviert werden (4km)

STATION 1 – Burpees
Übung 1 des Wettkampfes sind Burpees. Um die Station zu Bewältigen musst Du 80 Meter überwinden

STATION 2 – FARMERS CARRY
Übung 2 des Wettkampfes fokussiert die Griffkraft und den Rumpf. Um die Station zu Bewältigen musst Du 200 Meter überwinden
Frauen: 2×16 kg / Männer 2 x 24 kg (Kettlebell)

STATION 3 – LUNGES
Übung 3 des Wettkampfes sind die Lunges (Ausfallschritte). Um die Station zu Bewältigen musst Du 80 Meter überwinden
Frauen: 10 kg / Männer 20 kg (Sandbag)

STATION 4 – Goblet Squats
Übung 4 des Wettkampfes sind die Goblet Squats . Um die Station zu Bewältigen musst Du 60 Stück machen.
Frauen: 12 kg KH / Männer 20 kg (Kurzhantel)

STATION 5 – Devil Press
Übung 5 des Wettkampfes sind die Devil Press. Um die Station zu Bewältigen musst Du 40 Stück machen.
Frauen: 2 x 5 kg /Männer 2 x 10 kg (Kurzhantel)

STATION 6 – CLEAN & PRESS
Übung 6 des Wettkampfes sind Clean & Press . Um die Station zu Bewältigen musst Du 60 Stück machen.
Frauen: 10 kg Plate / Männer 15 kg Plate

STATION 7 – Air Squats
Übung 7 des Wettkampfes sind die Air Squad. Um die Station zu Bewältigen musst Du 100 Stück machen.

STATION 8 – Slam Ball
Übung 8 des Wettkampfes ist Medizinballstossen. Um die Station zu Bewältigen musst Du 50 Würfe (Stösse) machen.
Frauen: 7 kg Ball / Männer 12 kg Ball

STATION 9 – BEAR CRAWL
Übung 9 des Wettkampfes fokussiert die Core-Koordination. Um die Station zu Bewältigen musst Du 100 Meter überwinden

STATION 10 – OVERHEAD CARRY
Übung 10 des Wettkampfes fokussiert die Schultern und Core. Um die Station zu Bewältigen musst Du 200 Meter überwinden
Frauen: 5 kg Plate / Männer 10 kg Plate
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